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《2019金猪养生挂历》太珍贵了!赶快收藏,随时查看!

2019-08-19来源:清潭碧云说

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2019年到了,

为朋友们送上养生挂历,

配上音乐,真的太美了!

祝朋友们:

新年健康快乐每一天!


 壹月 


《一月养肾防寒》


养生原则:多散步、慢跑,注意保暖。


饮食注意:合理进补,多吃羊肉、鸡肉、大枣、山药、莲子、栗子等。以上食物补脾温阳、健脾化痰、止咳补肺。



 贰月 


《二月养阳,适当春捂》


养生注意:早起晚睡,及时补充水分。


饮食宜忌:宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。不宜吃酸。



 叁月 


《三月食甜养肝》


养生原则:晚睡早起,春养肝。散步缓行。


饮食宜忌:多食甜,如大枣、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉等。少食酸,如西红柿、橘子等。



 肆月 


《四月调节阴阳》


养生关键:保持心情舒畅,适当运动,如踏青、做操、打太极拳等。


饮食宜忌:多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、少吃辛辣、油腻、大寒之物,防暴饮暴食。



 伍月 


《五月关注心脏》


养生重点:保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳。


饮食宜忌:宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、山药等。忌食肥甘厚味,辛辣助热之品。



 陆月 


《六月注意增强体质》


养生关键:晚睡早起,利于气血运行。


饮食宜忌:饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果,如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻之品。



 柒月 


《七月劳逸结合以护阳》


养生注意:保证充足睡眠,加强室内通风,注意饮食卫生,防中暑,多饮水。


饮食宜忌:饮食应以清淡为主,蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。



 捌月 


《八月防暑安神》


养生注意:早卧早起,谨防“秋老虎”。


精神调养:“立秋”后的精神调养应做到内心宁静,保持心情舒畅,以适应秋天容平之气。

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