您的位置: 清潭碧云说 > 影音3D

中医养生,有4句“箴言”!早点知道,能少花看病钱

2020-01-12来源:清潭碧云说

健康对于我们每个人来说都很重要,很多人到了一定年纪都会特别重视养生,说起养生,不少人都会第一时间想起中医养生,在我国,中医博大精深,关于中医养生更是源远流长,很多中医在养生方面不断探索和发现,总结出了许多简单有效的养生方法。

修身养性、增强体魄、预防疾病是中医养生的宗旨,它是一种综合性很强的养生保健方法,中医养生重在预防疾病而不是治疗疾病。那么,我们生活中有哪些中医养生方法呢?


中医养生,有4句“箴言”!早点知道,能少花看病钱


第一,遵循大自然规律

人是自然界的产物,中医养生讲究遵循大自然规律,比如,按照自然界的变化规律安排起居生活,日出而作,日落而息,随着季节的变化适量增减衣物。一年四季各有其特点,不同季节的养生重点也不同,中医讲究要顺应季节的变化,春夏重在养阳,秋冬重在养阴。

第二,饮食有节制

中医养生非常注重饮食,其中饮食要有节制很关键,而且讲究饮食要均衡搭配。现代人吃饭经常三餐不定时,甚至不吃早餐,这样对养生是非常不利的。一日三餐要按时吃,不要切忌暴饮暴食,否则很容易伤及脾胃。吃饭速度不要过快,吃得太快就很容易导致吃得太饱,增加肠胃负担,一般情况下最好是八分饱即可。

第三,保证睡眠时间和质量

睡眠在中医养生中非常关键,睡眠充足可以养精蓄锐,让第二天精神饱满。缺少睡眠会影响人的内分泌和各个器官的排毒,使身体得不到休息,长期以往会让整个人看起来没有精神,抵抗力下降,就谈不上养生了。因此,养生一定要注重睡眠时间和质量,早睡早起,不要熬夜。


中医养生,有4句“箴言”!早点知道,能少花看病钱


第四,中医养生重在养气

中医认为气是构成人体的基本物质,在人体生命中有非常重要的作用,是维持人体生命活动的能量和动力,中医养生保健以养气为首要任务。

1、少思虑养心气:心气指心脏功能,人思虑过多最容易损伤心气。中医养心气关键是不要过度思虑和喜怒无常,应做到心平气和。

2、少愤怒养肝气:生气最容易伤肝,平时生活中要保持一颗宽容的心,才能做到保护肝脏。


中医养生,有4句“箴言”!早点知道,能少花看病钱


3、薄滋味养胃气:人的消化吸收功能跟饮食息息相关,过于肥腻、没有节制的饮食不利于养胃气。

4、少言语养肺气:中医说:多言耗气,说的就是言语过多会影响人的肺功能。

5、节房室养肾气:夫妻生活没有节制会损耗肾气,透支身体。夫妻生活有节制可以让人充满活力,利于身体健康

养生需要持之以恒,中医养生也是如此,不要因一时兴趣却半途而废,为了让身体处在一个良好的状态,就要持之以恒。

本文由清潭碧云说整理,内容仅供参考,未经书面授权禁止转载!图片来源图虫创意,版权归原作者所有。