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不想养成“睡渣宝宝”,请避免这几个睡眠误区

2019-08-20来源:清潭碧云说

睡眠对宝宝的作用非常重要,睡眠好了,有利于宝宝的各项机能发育,反之,如果睡眠不好,宝宝的身体会比较容易生病,而且也影响宝宝长个子。

所以宝妈们都希望自己宝宝能天天睡个好觉,一是对宝宝身体发育有好处,二是自己也能睡个好觉,不用半夜总被宝宝吵醒了。

不想养成“睡渣宝宝”,请避免这几个睡眠误区

可是在实际生活中,很多宝妈会面临很多宝宝的睡觉难题:宝宝哄睡难、宝宝夜醒频繁、宝宝总要奶睡、宝宝总要抱睡……,让宝妈感到非常头疼。有时候甚至气的会把怨气撒到宝宝身上,觉得是宝宝不听话。其实,宝宝那么小,哪里有听话的概念,之所以会睡不好,不是宝宝的原因,而是父母的问题。

比如,下面这5个关于宝宝睡眠问题的误区,就是不少宝妈常犯的错误。

1、宝宝稍微一动,宝妈就赶紧安抚

很多宝妈真是为宝宝睡眠操碎了心,几乎就没怎么踏实睡过觉,把所有的身心都放在宝宝那了。晚上睡觉,宝宝一有点动静,哪怕只是哼了一下,宝妈就赶紧去拍拍宝宝,想要安抚一下。

其实,宝宝晚上睡觉时,自己哼唧一下,或者有些轻微的小动作,都是很正常的,宝宝做完后会继续入睡,而宝妈如果安抚宝宝的话,则可能把本来想要继续入睡的宝宝弄醒了。

不想养成“睡渣宝宝”,请避免这几个睡眠误区

2、总是不停的强迫宝宝恢复睡姿

在不少宝妈的意识中,宝宝只有仰睡才是正确的。在宝宝很小的时候,还不会翻身时,让宝宝仰睡是对的,不过在宝宝会翻身后,宝宝可能就喜欢趴着睡了,当宝宝会自己坐的时候,也会有坐着睡觉的情况,这都是正常的,让宝宝保持这种姿势睡一会也不会损伤到身体,可以等宝宝熟睡后,再把宝宝放平就好了。

但有的宝妈强迫症上身,必须要宝宝仰睡,一看到宝宝有其他的睡姿就要纠正,结果宝宝总是刚以其他的姿势入睡一会,就被妈妈把身体翻过来,折腾几次宝宝也睡不着了。

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3、经常变换宝宝睡前的程序

宝宝睡觉需要一个固定化的睡前程序,比如给宝宝养成了睡前洗澡、听故事、喝奶、睡觉的习惯,就天天这样做,时间久了,宝宝只要完成了这些步骤,自然而然的就睡了。

而有的家长,觉得无所谓,今天先洗澡,再讲故事;明天又先讲故事,再洗澡,没有给宝宝建立起一个固定的睡觉程序,宝宝也就无法正常按照程序入眠。

所以,家长想要哄睡宝宝,就要帮宝宝建立起一个长期的睡前程序,要保证内容一样,顺序一样,这样才能有效的安抚宝宝睡觉。

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4、白天睡觉从不拉窗帘

有的宝妈白天哄睡宝宝时,即使光线再强烈也从不拉窗帘,觉得这样才让宝宝有白天和黑夜的概念。

但是宝宝对白天和黑夜的概念,不是这样去让宝宝掌握的。只要宝宝在睡觉,都要给宝宝一个舒适的睡眠环境,而在白天给宝宝拉上窗帘,让屋里昏暗一些,能有效提高宝宝的睡眠质量。

不想养成“睡渣宝宝”,请避免这几个睡眠误区

5、宝宝白天睡的越多越好

对于宝宝来说,睡眠时间要比成人多很多,除了晚上睡眠以外,白天也要得到充足的睡眠才可以。

但是白天充足的睡眠,并不是越多越好,只要睡够了也就行了。如果宝宝白天睡个没完到晚上夜醒那是再正常不过的事情了。

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