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【素食养生】7种果蔬汁配方,想变白变漂亮,就靠它们了!

2019-11-04来源:清潭碧云说

不想吃水果

怎样搭配才是最营养美味呢?


最适合早上喝的果蔬汁

美白、瘦身、消暑、

润肤、排毒......

全都有

一起来看看吧


混合蔬果汁

材 料:

猕猴桃1个,葡萄1串,番茄1个,凉开水适量


步 骤:

1、准备好蔬果,果汁杯具清洗干净备用。

2、葡萄冲洗干净,用淡盐水浸泡10分钟,番茄、猕猴桃去皮切块备用。

3、蔬果装入搅拌杯中倒入适量的凉白开。

4、扭紧搅拌杯盖。

5、搅拌杯与果汁机身扭紧,只需轻轻一按按钮。

6、果汁榨好,如一人喝可以直接换上替换盖即可。


芒果综合蔬果汁

材 料:

芒果1/2个,橙子1个,黄瓜1根,胡萝卜1/2根


步 骤:

1、芒果与橙子去皮切块。

2、黄瓜和胡萝卜去皮切块。

3、一起榨汁即可。


排毒蔬果汁

材 料:

西红柿1个,胡萝卜1根,黄瓜1根,雪梨1个


步 骤:

1、蔬果洗净去皮切小块。

2、西红柿+胡萝卜倒入榨汁机。

3、西红柿胡萝卜汁完成。

4、黄瓜+雪梨倒入榨汁机。

5、黄瓜雪梨汁完成。


减脂蔬果汁

材 料:

哈密瓜300g,青瓜200g,柠檬半个,冷开水500g


步 骤:

1、哈密瓜和青瓜切小块投入榨汁机。

2、柠檬汁挤进去,小心别把籽挤进去了。

3、榨汁机内倒500g冷开水,开始榨汁。

4、放置时间长一点,会有分层,摇匀再喝哦~


紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁

材 料:

紫甘蓝芯1/4个,卷心菜芯1/4个,小红萝卜2个,梨1/2个,葡萄柚1/2个,去核樱桃10个


步 骤:

1、紫甘蓝芯和卷心菜芯在刚熄火的滚水中烫一下。

2、小红萝卜洗净切片。

3、梨和葡萄柚去皮切块。

4、与樱桃一起榨汁即可。


缤纷蔬果汁

材 料:

菠萝1/4个,苹果1个,苦瓜1/4个,胡萝卜半根,芹菜30g,冰糖30g,冷开水300ml


步 骤:

1、胡萝卜洗净切片。

2、苹果洗净去籽切块。

3、苦瓜清洗之后切片。

4、芹菜摘叶切成小段。

5、菠萝去皮切块。

6、将食材依次放入榨汁机内榨汁。

7、倒出即可饮用。


高花青素蔬果汁

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