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【养生】 冬天暖胃应该怎么做?

2019-09-12来源:清潭碧云说

有人大冬天尝尝甜甜的冰淇淋

有人喜欢边吃热乎的饭菜

边喝冰镇的饮料

常常这样胡乱来

胃肯定对你早就没有爱

胃寒的毛病

就这样被你招惹来

胃寒的症状有哪些

胃寒的常见临床表现为,常因天气变冷、感寒食冷而引发疼痛,疼痛时伴有胃部寒凉感,得温症状减轻。许多胃病病人不敢吃冷、凉的食物,或天气一变冷,气温下降,胃就痛,腹泻等。胃寒的症状表现如下:

1
胃痛

胃寒严重的时候会出现胃痛的症状。特别是在炎热的夏天,当你进食冷品或冷饮时是否会感觉疼痛而且疼痛伴有寒凉感,而暖和胃部后,症状会减轻。这就是胃寒引起的胃痛。

2
呕吐

由于食管、胃或肠道呈逆蠕动并伴有腹肌强力痉挛和收缩,迫使食道和胃内内容物从口和鼻涌出。通过呕吐,将胃和部分小肠内容物经食道反应流出口腔,而将食入胃内的有害物质排出。

3
腹痛

腹痛是指胃脘以下,耻骨毛际以上部位发生疼痛,常为阵发性并伴有恶心、呕吐及出汗等一系列相关症状。

4
恶寒

即怕冷,自身感到身体寒冷,即使在室内加穿了衣服或者盖上被子,或者近火取暖也不能缓解怕冷的症状。

胃寒的原因

胃寒的主要病因与饮食习惯有关,如饮食不节,嗜食生冷等。经常冷热食物一起吃,吃饭不按时或者饥饱不均,久而久之就会造成胃寒。再加上现代人的生活节奏快,精神紧张,饮食不规律,造成脾胃病发病率越来越高。

饮食

胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激,造成黏膜的刺激。

生活习惯

常常不按时吃饭,冷热交替进食,饱一顿饿一顿,久而久之会造成胃寒。

精神因素

生活节奏快,精神紧张,饮食不规律也是促进胃寒症状加剧的重要原因。

天气原因

胃寒患者多怕天冷,常常由于天气变冷而经常性的胃痛、腹痛、腹泻等。

胃寒吃什么好

1、多食养胃食物,如:小米、南瓜、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜、姜等。

2、多吃熟食。不少青菜都属凉性,最好吃熟的。

3、寒性食物应少吃。冷饮不宜多喝。寒性较大的水果,如西瓜、柚子等,也别吃太多。从冰箱里拿出的食物,也应放到常温后再吃。这样不仅可减少身体能量消耗,还可保护胃气。

4、果蔬最好白天吃,因为白天身体处于活动状态,吃些寒凉的食物问题不大。但到了晚上,再吃这些食物,会让消化系统受凉,甚至会引发咳嗽和哮喘。晚上可吃些苹果、木瓜等,它们不会伤害脾胃。

5、减少不良刺激避免各种刺激性食物,如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等,同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物。

冬天暖胃喝什么茶
1
冬天暖胃喝红糖姜茶

  喝什么茶暖胃呢?生姜红糖茶有很好的暖胃效果,冬天多喝姜茶有暖胃健胃、解表散寒、改善血液循环、预防感冒、增强抵抗力等功效与作用。此外,对治疗外感风寒也有很好的作用。

  做法:取生姜片、红糖各适量。将生姜片放入杯中,用沸水冲泡;待放置稍微变温后,加入红糖调匀后即可饮用。


2

冬天暖胃喝茉莉花茶

  茉莉花味辛甘、性温,有助胃部的消化吸收、缓和胃痛,对于腹泻、腹痛均有很好的疗效,被称为“胃部保护茶”。同时,茉莉花还有安神定志的作用,可让人心情舒畅,从而镇定、舒缓紧张的情绪。冬天女性多喝茉莉花茶,还可补水润肤、防干燥。

  做法:取适量茉莉花茶放入杯中,冲入沸水,盖上杯盖泡几分钟后即可饮用。


3
冬天暖胃喝老姜撞奶

牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入),烧热至90度即可,这个标准的判断方法就是,奶锅边起一圈鱼眼泡就关火,不要煮沸,加入冰糖即成。如果觉得自己煮麻烦,也可常备老中医姜撞奶,随时冲泡。

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